الصحة تاج فوق رؤوسنا

المعالج بالقرآن الكريم و الأعشاب الطبيعية


    الرياضة وعلاج الاكتئاب

    شاطر

    الصحة سر الحياة

    عدد المساهمات : 20
    تاريخ التسجيل : 27/09/2010

    الرياضة وعلاج الاكتئاب

    مُساهمة  الصحة سر الحياة في السبت أكتوبر 02, 2010 5:47 am


    بسم الله الرحمان الرحيم

    الرياضة وعلاج الاكتئاب


    الرياضة عبارة عن مجهود جسدي عادي أو
    مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه، المنافسة، المتعة، التميز أو
    تطوير المهارات، واختلاف الأهداف، اجتماعها أو
    إنفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو
    الفرق من تأثير على رياضاتهم.

    علاج الاكتئاب

    قالت دراسة بريطانية إن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب .

    وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت
    200

    طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، إن 22 بالمئة
    منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط.

    يذكر أن 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية

    كعلاج للاكتئاب المتوسط قبل3 أعوام.

    وقالت المؤسسة انه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب باعتبار أن هناك وسائل أخرى.

    وقال البحث إن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من
    الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لأنها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من
    خلال تحسين صورة أجسادهم أو
    تحقيق أهدافهم.

    كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر أنه في حالة أفضل.


    وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية إن التمارين يمكنها أن تساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا.


    ووجدت الدراسة ان عدد الأطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج
    بالتمارين
    قد ارتفع بدرجة كبيرة، فقبل 3 سنوات كان41
    بالمائة فقط يرون أن التمارين تمثل علاجا فعالا أو
    فعالا للغاية بالمقارنة بـ 61 بالمئة حاليا.
    ويقول أندرو
    ماكولوج المدير التنفيذي بمؤسسة الصحة العقلية إن الاكتئاب
    مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوعا وان تتاح المرضى فرصة للاختيار.

    ومن جانبه، قال البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب
    العام إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الأطباء لفوائد التمارين
    وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة
    .








    ibtissam_1986

    عدد المساهمات : 24
    تاريخ التسجيل : 12/04/2010

    مرض الاكتئاب

    مُساهمة  ibtissam_1986 في الجمعة نوفمبر 12, 2010 3:03 am

    ماهو مرض الاكتئاب؟
    من وقت لآخر يشعر كل انسان بشئ من الكآبة وتكدر المزاج لكن هذا الشعور لا يدوم ولا يكون هو الشعور السائد لدى الانسان. ذلك الشعور البسيط يختلف عن مرض الاكتئاب الحقيقي الذي يظهر على شكل اعراض محددة ومعروفة لدى الاطباء، والاكتئاب يتراوح في شدته ما بين الاكتئاب البسيط المزمن الى الاكتئاب الحاد الذي يسترق الطاقة النفسية والروحية والجسمية للانسان بحيث لا يعود قادراً على القيام بمهامه العادية بل قد يؤدي به الى ايذاء نفسه او محاولة الانتحار.
    ما اعراض الاكتئاب؟ وكيف يتم تشخيصه؟
    لكي يتم تشخيص مرض الاكتئاب الحاد لابد من وجود اعراض معينة هي شعور شبه دائم بالكآبة الشديدة )ضيقة الصدر( والحزن وربما البكاء بسهولة كذلك الشعور بفقدان الرغبة والفرح بالاشياء السعيدة المفرحة وعدم الاستمتاع بالنشاطات اليومية مثل العمل، الهوايات كذلك ضعف الرغبة الجنسية او فقدانها بالكامل.
    كما يشترط بالاضافة للاعراض المذكورة وجود اربعة اعراض من الاعراض التالية بحيث يعاني منها المريض معظم الاوقات ولمدة لا تقل عن اسبوعين وهي:
    1 شعور متزايد بالذنب بشكل مفرط وغير منطقي ولوم النفس بشكل مبالغ فيه بالاضافة الى احتقار النفس وفقدان الثقة بالنفس.
    2 فقدان التركيز والقدرة على التفكير، كذلك فقدان القدرة على اتخاذ القرارات.
    3 فقدان النشاط والشعور بالتعب العام والاعياء الدائم.
    4 الارق او زيادة النوم.
    5 البطء النفسي والحركي او زيادة التوتر والتهيج النفسي والحركي.
    6 يشترط ايضاً التأكد ان هذه الاغراض ليست بسبب مرض عضوي بالجسم مثل كسل الغدة الدرقية او الامراض المزمنة الاخرى.

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 7:33 am